Bioenergetica e Training Autogeno per avere salute dinamica

 

Quotidianamente sentiamo la necessità di nutrirci, digerire e scaricare in un luogo adeguato le parti del cibo, liquide e solide, che non sono utili per la salute. Le tre tappe naturali le consideriamo così indispensabili che se non avvengono ci preoccupiamo e cerchiamo di curarci. Molte persone sono disinformate riguardo il nutrimento psicofisico continuo, proveniente dal mondo esterno, che ha altrettanto bisogno di essere digerito, integrato e liberato dalle emozioni e posture negative acquisite sin dal momento del nostro concepimento in avanti. Questa è un’esigenza fisiologica estremamente necessaria. Lo stress che accumuliamo giornalmente nel metterci in macchina tra il traffico o sopra un mezzo pubblico e confrontandoci con le difficoltà del lavoro, fa sentire il bisogno di eliminare dal corpo e dalla mente il negativo introiettato nelle cellule. L’abitudine annichilisce l’autopercezione al punto che non ci rendiamo più conto delle sofferenze e delle frustrazioni incamerate tanto che inconsciamente le accumuliamo nel fisico tramutandole in malattie o sentendo ansia, angoscia e depressione. Talvolta la rabbia rimossa è anche proiettata sul prossimo stimolando relazioni distruttive per se stessi e il mondo esterno. L’armonia psicofisica richiede lo sgombero dell'aggressività attraverso il corpo, mantenendo una postura corretta, in un luogo protetto da uno psicoterapeuta Bioenergetico. L'espressione della rabbia richiede un radicamento psicocorporeo attraverso la posizione "grounding": dita dei piedi distese, alluci lievemente convergenti, ginocchia flesse, bacino spostato indietro, colonna vertebrale eretta, spalle rilassate. Il grounding è indispensabile per scaricare le tensioni accumulate, ricaricarsi di energie positive, appropriarsi di uno stato di calma e di vigore. Il portamento appropriato evita di entrare in uno stato di isteria o eccessiva eccitazione che provoca sovraccarico energetico nella testa, sensi di colpa, interazioni distruttive col prossimo e variegati disagi personali. La tecnica Bioenergetica liberatoria della rabbia permette di sbarazzarsi dello stress, di rigenerarsi per ottenere uno stato di serenità, comportamenti efficaci nel realizzare i propri obiettivi, superare l'insonnia, risvegliare la salute raggiante. La Bioenergetica si può svolgere in sedute individuali, di coppia, familiari e di gruppo. L'integrazione tra corpo-mente-universo cura i disturbi psicologici prevenendo e risolvendo patologie articolari e organiche, è un ottimo ausilio per le cure mediche e ortopediche. Agendo sul corpo e la mente si eliminano le stasi di energia createsi a causa delle eventuali vicissitudini esistenziali. L'espressione aggressiva è seguita da movimenti psicocorporei, protesi ad aprire la sorgente del cuore all'amore e alla tenerezza, rimanendo ben radicati nella realtà interiore ed esteriore. Purificati dalla peste emozionale fiorisce la positività creativa che offre salute e un senso di gioia nelle relazioni e nel lavoro.

 

Bioenergetica e Training Autogeno aprendo il cuore e il respiro alla vita

 

BIOENERGETICA + TRAINING AUTOGENO - Liberarsi dallo stress della quarantena per risvegliare le energie vitali

Dopo l’inverno gli alberi e prati rifioriscono di gioia e di salute per attivare in noi il risveglio dell’apertura alla vita. In nostro inverno 2020 rimarrà nella storia come quarantena, chiusura alla vita per proteggerci da una guerra mondiale “silenziosa e invisibile, dal nome CORONA VIRUS” Le persone che hanno approfondito le loro radici come gli alberi, elaborando con la mente e il corpo il significato di questo virus mortale, ora che è arrivata la libertà vigilata rifiorisce rigenerato dall’inverno psicofisico. Chi, purtroppo, anziché identificarsi nella natura purificata e ridente, ha vissuto la quarantena negando e difendendosi dalla consapevolezza delle numerose morti senza sepoltura, della tragedia della disoccupazione, dei disagi dello staff ospedaliero, dei bambini, adolescenti e loro genitori, del lavoro online e altro, ora anziché fiorire manifestano, attraverso sintomi somatici o psicologici, tutto il dolore represso e coperto da false illusioni. Avendo negato e non elaborato la radice della sofferenza umana e della scissione tra corpo e mente esplode con sintomi come SOS corporeo.
Dimenticando che noi siamo simili agli alberi i cui piedi sono radicati nella terra e le braccia sono protese verso il cielo, neghiamo che un albero senza radici non può ampliare i suoi rami, è destinato a morire, se le radici sono instabili cresce avvizzito. Praticamente vive un quarto di vita, in realtà la vita parziale che vivono gran parte degli esseri umani! Si è creata la falsa credenza che la forza interiore si esprime nell'indifferenza, nella mancanza di emozioni, nella negazione dei sentimenti. Il continuo autocontrollo, la tendenza all'inganno, alla manipolazione sono esaltati come espressioni di equilibrio e successo, dimentichi che tutto questo provoca una grave scissione che si ripercuote negativamente nella salute psicologica e organica individuale, familiare e sociale. Passioni e sensazioni sono una forza unificante tra corpo e mente, l'unico sano equilibrio da cui deriva il benessere. Per ottenere l'unità tra mente e corpo è necessario varcare il fiume delle emozioni represse attraverso gli esercizi psicofisici bioenergetici. Esercizi passivi e attivi, autocuranti e curativi, espressivi della rabbia, del dolore, dei pensieri che si susseguono e si esternano per essere espulsi dal corpo, per liberare le stasi di energia e le tensioni muscolari, per approfondire il respiro. Purificati dalle emozioni antiche e presenti, in un processo fisiologico come la digestione, l'energia fluisce frizzante, calma e tranquilla. I piedi ben radicati nella terra, con le dita rilassate e le ginocchia lievemente piegate (posizione grounding), sostengono il corpo eretto e vibrante di bioelettricità. L'aggraziata unità tra corpo e testa esprime tutta la capacità creativa di protendersi ed amare attraverso il respiro profondo e il corpo vibrante. Per raggiungere la salutare armonia bisogna affondare nelle più remote emozioni per riconoscere i nostri limiti e rivivere le antiche emozioni dalla vita prenatale in poi. Dal corpo alla mente per liberarci dai blocchi energetici per riconoscere la sintonia tra innocenza infantile, romanticismo adolescenziale e saggezza adulta. L’analisi Bioenergetica si può svolgere individualmente per approfondire le tematiche psicorporee o in gruppo per alleviare le tensioni muscolati, favorire il contatto con le proprie emozioni, con esercizi psicofisici a partire dalle dita dei piedi fino al volto. Liberati dallo stress quotidiano inizia il momento di rilassamento con il training autogeno per ottenere uno stato di calma, un aumento di comportamenti efficaci nel realizzare i propri desideri, miglioramento posturale, capacità di superare l’insonnia a le dipendenze dal fumo e altro.

Aprirsi alla vita radicati come alberi

Ansia-depressione-insonnia da quarantena: i benefici della respirazione profonda attraverso la bioenergetica con la risata online

La paura del contagio da virus, l’isolamento dagli affetti, dal lavoro, la disoccupazione a carico di molte attività private, la  conseguente preoccupazione e rabbia disagi economici, provoca inconsciamente il corpo, a contrarre il respiro, irrigidire le vertebre, produrre blocchi energetici nella grande muscolatura volontaria attiva esterna e nella piccola muscolatura involontaria interna tanto da attivare il cortisolo, ormone dello stress, con conseguenti dolori articolari, cefalee, ansie, depressioni, insonnia, crisi di panico e perdita dei reali confini della personale identità. Gli esercizi psicofisici di Bioenergetica, dalla punta delle dita dei piedi fino alla mascella e agli occhi, accompagnati dalla voce e dalle risate a squarcia gola, aumentano la respirazione profonda naturale, senza ricorso del pensiero volitivo, liberano il fisico dalle contrazioni, agevolano il libero fluire dei flussi che partono dal cuore: “circolazione sanguigna, energia, linfa vitale, acqua, flussi interstiziali e intercellulari” tanto da far sprigionare la SEROTONINA, L’ORMONE DELLA FELICITA’ abbassando il cortisolo dello stress, aprendo le finestre interiori della resilienza, portatrice di pensieri e profonde emozioni trasformatrici, protese verso soluzioni efficaci, alleviando o eliminando dolori articolari, ansia, depressione, cefalea, tipici sintomi provocati da paura, preoccupazione e molte emozioni tossiche. Gli esercizi di bioenergetica in posizione eretta e sdraiati in questa situazione si possono anche distribuire durante la giornata per evitare di stare troppo seduti o in piedi dove facilmente si possono adottare posture che contraggono la respirazione; saranno utilissimi gli esercizi di stretching in posizione eretta o sdraiati, accompagnati da risate e simboliche espressioni vocali attivanti il libero fluire del respiro profondo e dell’energia vitale. Lo scarico delle contrazioni avviano microvibrazioni in tutto il corpo che sciogliendo le stasi di energia depositate nei blocchi muscolari potenziano le funzioni della salute fisica, mentale, emozionale, della percezione della realtà interiore ed esteriore mantenendo integri i confini della propria identità.  La personificazione simbolica della nostra forza vitale, equilibrante protesa verso soluzioni creative è il bambino interiore imprigionato nelle stasi di energia che divengono fonte di FORZA LIMITANTE che si manifesta attraverso:” stanchezza, sintomi organici, senso d’impotenza e idee negative. Far emergere la FORZA STIMOLANTE quotidianamente significa prendere in considerazione la globalità dell’essere, per un’opera di prevenzione in rapporto ai processi energetici dell’individuo. Postulando che la vitalità è determinata dal libero fluire nel corpo e nella mente di tutti i flussi che fluiscono dal cuore, approfondendo il respiro e il libero fluire dei flussi attraverso movimenti psicofisici che iniziano dalla dita dei piedi fino agli occhi accompagnati dalla voce si liberano le energie del nostro bambino interiore dando energie e vigore all’adulto che è in noi. Considerato che per la Bioenergetica il corpo e la mente sono funzionalmente identici, quanto avviene nel corpo si riflette nella mente, la consapevolezza giornaliera dei personali blocchi energetici e la possibilità di scioglierli aumentando la respirazione profonda in modo naturale, promuove vibrazioni di energia positiva, salute e autostima.

CLASSI DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA, TUTTI I LUNEDì ALLE ORE 18.00 SUL GRUPPO FACEBOOK "BIOENERGETICA OSTIA ROMA ESERCIZI ONLINE"

Microvibrazioni di un corpo libero
da stasi di energia

FAR FRONTE ALLO STRESS DEL COVID-19 IN CASA E IN FAMIGLIA

 In questo cambiamento improvviso in cui viene imposta una totale chiusura in casa, nel limite della liberà di azione di se stessi se sei solo, nella coppia o in famiglia con bambini piccoli o con adolescenti in pieno fervore e desiderio di apertura alla vita, è normale sentirsi tristi, confusi, arrabbiati, spaventati o addirittura terrorizzati e ansiosi. Questa normalissima reazione di allerta attiva nel cervello gli ormoni come adrenalina e dopamina, reazione di utile difesa stimolante l’ascolto delle protezioni suggerite dal Ministero della Sanità. Se a questa situazione di cambiamento e protezione dal contagio si aggiunge la precarietà economica per l’attuale blocco delle attività lavorative private o addirittura la perdita totale del lavoro, si chiude il respiro e si scateno ansie, angosce, crisi di panico, senso d’impotenza e disperazione che possono generare in gravi disagi psichici e somatici vissuti come sintomi del COVID-19. Tutto questo avviene perché le emozioni di paura fanno irrigidire il corpo contraendo la grande muscolatura volontaria esterna, le articolazioni e la piccola muscolatura involontaria interna della trachea e dei bronchi, del canale intestinale e del sistema vascolare creando impedimenti al libero fluire della respirazione profonda e dei sei flussi che partono dal cuore: “ENERGIA-CIRCOLAZIONE SANGUIGNA-ACQUA-LINFA VITALE-FLUSSI INTERSTIZIALI- FLUSSI INTECELLULARI”. Tutto rientra in un quadro di normalità di tensione nervosa scatenata da un reale principio di realtà, ma come proteggersi da questo stato? Oltre a cautelarsi con tutti i saggi consigli impartiti da medici, psichiatri e psicoterapeuti di vari orientamenti psicologici, compreso il suggerimento di seguire diete alimentari salutari e svolgere attività motorie, in qualità di psicoterapeuta junghiana e bioenergetica considero molto importante fare quotidianamente il movimento psicofisico bioenergetico in cui ogni motricità è accompagnata da voce e risate a squarciagola, da esercizi dei piedi, mani, mascella, lingua e occhi. Inoltre e importante che mentre facciamo questi esercizi sentiamo e percepiamo dove ci sono le tensioni riuscendo anche a vibrare come ondine del mare calmo per scaricare: “tossine, anidride carbonica, stasi di energia depositati nei blocchi muscolari esterni, interni e contrazioni articolari, sentire la rabbia e la paura”. Rabbia e paura non percepiti o controllati procurano dolori alla cervicale, alla mascella, alla lombare, dolori articolari, allo stomaco, problemi intestinali e di facile isteria. LA VIBRAZIONE CI LIBERA DALLA PUTREFAZIONE DELLE STASI DI ENERGIA COME L’ALTA MAREA RIMUOVE I DETRITI DEL MARE. Forti vibrazioni a singhiozzo risvegliano la spontanea capacità di guarigione del corpo e della mente. Questi esercizi sono utili ai bambini, adolescenti, giovani adulti e senior, potete trovarli iscrivendovi sul nuovo FaceBook: “BIOENERGETICA OSTIA ROMA esercizi online” collegato alla mia pagina su FaceBook “MARIA STALLONE ALBORGHETTI”, dove possiamo trovare anche il training autogeno.

BUONA SALUTE VIBRANTE CON LA BIOENERGETICA.

FACCIAMO GLI ESERCIZI DEL VOLTO PER APRIRE LA GOLA

PAURA ANSIA CONTRAZIONI AL COLLO

BATTERE PUGNI E PIEDI CONTEMPORANEAMENTE SUL

 MATERASSO PER AUMENTARE IL RESPIRO