Bioenergetica e training autogeno: Preveniamo e curiamo la depressione ansiosa

La depressione si manifesta con una sensazione di mancanza di energia per muoversi, per avere interessi, sentire affetto e appetito. La persona è priva di forze! L’aiuto immediato è quello di aumentare l’assunzione di ossigeno attraverso esercizi bioenergetici accompagnati da parole simboliche che riescono ad approfondire la respirazione profonda spontaneamente senza il ricorso del controllo volitivo. Man mano che l’attività respiratoria aumenta, l’individuo si carica di energie vitali scaricando le tossine depositate nelle stasi di energia che possono produrre lievi vibrazioni involontarie nelle gambe che danno un senso di forza stimolante. Questo effetto immediato non può essere duraturo poiché la persona depressa per acquistare la capacità di sentirsi in grado di attivare spontaneamente la respirazione profonda ha bisogno di elaborare e integrare i fattori che hanno reso il corpo asinergetico producendo una personalità predisposta alla depressione. Il desiderio di ossigenarsi attraverso il movimento bioenergetico per caricare e scaricare il fisico, purtroppo richiede tempo. E’ utile sapere che la vita umana pulsa tra due poli opposti: "Alto e Basso", che hanno tra loro una dialettica fluente in un solo nucleo energetico, cuore>plesso solare, la reciproca sinergia crea un'unica pulsione ricca di sentimenti d'amore spirituali e di fiducia in se stessi, conferisce grazia nell'espressione corporea e mentale. Se durante la vita neonatale intervengono traumi per situazioni conflittuali genitoriali, familiari o lavorativi, nell'adolescenza o nella vita adulta può manifestarsi una depressione scatenata da: lutto, delusione sentimentale, scolastica o lavorativa. La depressione si manifesta poiché il trauma infantile procura un arresto energetico che crea una scissione tra il cuore e il plesso solare. Il flusso naturale dell’energia è bloccato e la spiritualità è sentita come negazione del piacere, la sessualità è inconsapevolmente avvertita come minaccia alla moralità, la corrente energetica è ostacolata da forti tensioni muscolari croniche. Tra una stasi di energia e l'altra ristagna l'eccitazione che si trasforma in sentimenti negativi. L'energia che torna indietro crea moduli di trattenimento e di ristagno responsabili della depressione. Il problema si struttura quando la madre in attesa del figlio non è serena ed il padre non è rassicurante, l’embrione sente il conflitto come minaccia alla sua esistenza. Quando nasce è già così traumatizzato tanto da soffocare il pianto, nega bisogni, emozioni di rabbia e dolore per paura di essere rifiutato, conseguentemente chiude le vie di accesso al cuore ed al plesso solare trasformando la cassa toracica in una prigione. In questo campo altamente minato, le cause della depressione sono scatenate da ogni abbandono, distacco, frustrazione e crollo delle proprie aspettative. L'analisi Bioenergetica aiuta a superare i motivi remoti facendo rivivere la ferita infantile per liberare il corpo dal diabolico negativo, utilizzando l'analisi dei sogni e gli esercizi degli occhi e di tutta mobilità corporea. L'autoespressione fisica scarica la rabbia e il dolore, recupera il flusso energetico utile per appropriarsi dei diritti fondamentali: avere bisogno, essere amato, esprimere i propri sentimenti, acquisire autostima, padronanza di sé, capacità di espandersi e avere salute vibrante. Il training autogeno, a sua volta, fa sentire ogni parte del corpo rilassato per acquisire calma e assertività nei momenti di stress. La persona libera dai blocchi energetici, consapevole delle proprie emozioni, diritti e confini individuali, sente il fisico vibrante pronto a ricevere e donare sostegno pieno di amore.

Esercizi degli occhi per aumentare: Respirazione-Energia-Autostima

BIOENERGETICA - L’importanza del movimento, accompagnato dalla voce e dalla risata per avere salute

Contatti dei piedi con tutti gli organi

Uno dei tanti esercizi dei piedi

Gli esercizi psicocorporei emozionali dell’Analisi Bioenergetica si concentrano sull’uso della voce e risate che li accompagnano partendo dalle dita dei piedi fino a giungere lentamente alle espressioni del volto. Dare voce alla motricità è utile per assicurare una respirazione spontaneamente profonda senza ricorrere alla concentrazione mentale che toglie al movimento la spontaneità dell’essere. Dare vigore e significato alla manifestazione emotiva permette la liberazione dallo stress presente e accumulato nel passato. Pronunciare parole che esprimono sensazioni rimosse e memorizzate negli organi e nelle cellule fin dalla prima infanzia conferisce fiducia, autostima e salute vibrante. Parole e risate aprono il diaframma facendo sentire il respiro fino nelle viscere. La respirazione bloccata nel diaframma che non si prolunga fino ai genitali è la causa principale di tutte le difficoltà organiche, psicologiche, affettive e lavorative. La mancanza di profondità del respiro è dovuta alle stasi di energia croniche formatesi nel tempo, dimenticate ma impresse nel corpo. La respirazione completa consente al diaframma di dilatarsi e contrarsi, ai polmoni di espandersi verso il basso ventre irrorando tutto il fisico di ossigeno liberandolo dall’anidrite carbonica. Una sana respirazione impegna tutto il corpo effettuando un’auto massaggio a tutti gli organi. Questa premessa evidenzia l’importanza di dare un suono significativo al ritmo corporeo per decontrarre, allentare e sentire le tensioni muscolari, le emozioni a loro connesse ed effettuare una catarsi di tutta la collera introiettata nel tempo. Durante gli esercizi Bioenergetici, per scrollarsi di dosso tutte le tensioni si urla “No”, “Basta”, “Fuori”, si scelgono le parole che abbiano vocali come la “O”, la “A”, la “U” al fine di agevolare l’inspirazione profonda, l’apertura della gola, il prolungarsi del respiro fino ai genitali e una totale espirazione istintiva. Lo sfogo della rabbia psicocorporea, in un luogo protetto dallo psicoterapeuta, permette un vero scarico dello stress agglomerato per aprirsi alla gioia di vivere e all’amore creativo, per condividerlo con tutto il mondo intorno a noi. L’Analisi Bioenergetica si può svolgere in PSICOTERAPIA INDIVIDUALE: per analizzare dinamiche inconsce, sogni onirici, analisi del corpo, scarico del dolore e della rabbia rimossa e incastonata nella postura corporea. Liberando il fisico dai blocchi muscolari si stimola il fluire dell’energia frizzante in tutto l’essere. PSICOTERAPIA DI COPPIA: consente il superamento di paure inconsce riguardanti il contatto, il rilassarsi nella relazione sensoriale, il sentire le emozioni profonde che aprono il cuore verso la tenerezza e l’abbandono al piacere dell’amore. BIOENERGETICA IN CLASSI DI ESERCIZI: dà spazio alla coppia e al singolo per interagire con numerose persone, per elaborare il confronto con il sociale, per sentire il proprio corpo che si esprime attraverso la voce e il movimento dalla punta delle dita dei piedi fino alla bocca e agli occhi. Le tre possibilità dell’Analisi Bioenergetica, attraverso l’espressione psicofisica vocale, fanno trovare salute raggiante che dona unità e integrazione con se stessi e il mondo.

Uno dei tanti esercizi degli occhi